久々の投稿、POP課のMです
先日、知り合いの方から「8時間食をすると、腸を休ませることができるのでいいですよ」と教えてもらいました。
1日のうちの8時間だけ何を食べてもいい、それ以降は食べないということでした
最近、自分の中でも「腸活」を取り入れていたところだったので、お正月休みの間にやってみました。
1日目は結構食べ過ぎだろうと思うぐらい食べてしまって、残りの時間は全然お腹が全然すきませんでした。
2日目はごはん食べたら、少し時間をあけて普通に食べていました。
3日目は夜食べに行く予定が入っていたので、15時ぐらいまで食べずにおりました。
毎年お正月休みの間に2㎏ほど太ってしまってしまうのですが、今回は500ｇ増えていました。あっこれは腸にいいのかも？と期待しております。
しかし、普段の生活では会社行く前に朝ごはん食べたら…えっ夜なし？(´；ω；`)ｳｩｩ
それは続きそうにないので、普段は夜ひかえめにして、8時間食は休日に取り入れてみることにします。
1日の中で胃腸を休ませるのは大事と改めて実感しました。
腸が免疫力の70%は決まってしまいます。健康や美容のためにも「腸活」を取り入れてみませんか
